Każdy chce mieć zgrabną sylwetkę, a także cieszyć się doskonałym zdrowiem. Osiągnięcie tego celu w praktyce nie jest jednak proste, zwłaszcza że z każdej strony otacza nas bardzo wiele pokus. Co można zrobić, żeby zatroszczyć się o swoje zdrowie i osiągnąć prawidłową wagę?
Przede wszystkim powinniśmy zacząć od określenia tego jaka jest nasza idealna waga. Oczywiście odpowiedź na to pytanie jest w dużym stopniu indywidualna i zależy od wieku, płci oraz poziomu aktywności fizycznej. Na wyznaczenie przedziału, w którym mieści się nasza idealna waga pozwala na przykład wskaźnik BMI. Można także obliczyć stosunek talii do bioder. Kiedy wyznaczymy odpowiednią wagę, którą chcemy osiągnąć, musimy niestety zastosować dietę połączoną z ćwiczeniami. Wiele osób szuka drogi na skróty, decydując się na stosowanie różnego rodzaju suplementów oraz zabiegów wyszczuplających. Oczywiście takie rozwiązania mogą wspomagać odchudzanie, ale niestety nie zastąpią ujemnego bilansu kalorycznego. Jedynym sposobem na pozbycie się kilogramów, jest zmuszenie naszego organizmu do spalania tkanki tłuszczowej, a to niestety wymaga wysiłku.