Odżywki na masę mięśniową i rzeźbę – jakie są najlepsze odżywki na przyrost masy

Odżywki na mase mięśniową i rzeźbę stały się niezbędne dla miłośników sportów siłowych i sylwetkowych. Mimo, że podstawowe składniki odżywcze, minerały i aminokwasy powinny być dostarczane w postaci produktów spożywczych, niemożliwe jest dostarczenie wystarczającej ich ilości wysokiej tylko w takiej formie. Wielu sportowców i amatorów sięga po odżywki na przyrost masy mięśniowej, aby uzupełnić niedobory. Białko, jak wiadomo to podstawa tkanki mięśniowej. Odżywki białkowe są wiec pierwszym wyborem w czasie budowy czy redukcji masy.

 

Na rynku istnieją trzy podstawowe typy preparatów białkowych stosowanych na masę i rzeźbę: koncentraty białkowe, izolaty i hydrolizaty białkowe. Produkty te różnią się ceną i skutecznością. Najtańsze koncentraty białka zawierają mało przetworzone formy białek. O wiele skuteczniejsze i lepiej przyswajalne są izolaty białkowe. Najdroższe i najlepiej przyswajalne przez organizm są hydrozliaty białkowe. Oczywiście odżywki na masę mięśniową i rzeźbę są ważnym elementem procesu budowy muskulatury, jednak te suplementy diety nie mogą w zupełności zastąpić posiłków.