W dobie pandemii bardzo trudno dbać nam o nasze zdrowie i tężyznę fizyczną. co jest oczywiście bardzo ważne przede wszystkim dla osób starszych, które pragną zachować zdrowie i kondycję również w podeszłym wieku. Chodzenie na basen czy zajęcia dla seniorów nie są aktualnie dostępne dla tej własnie grupy osób, chociaż to dla wielu z nich konieczność dla zachowania sprawności pomimo wieku. Również spacery nie są zalecane, szczególnie jeśli jedyną możliwością wyjścia na dwór jest przechadzka po ruchliwych ulicach. Wyjątek stanowi spacer po lesie czy po parku, gdzie mamy możliwość utrzymania dystansu społecznego.
Jednak nie jest to sytuacja bez wyjścia w końcu możemy trenować także w domu. Dzisiaj zaproponujemy ćwiczenia dla seniorów w domu. Jeśli nasi seniorzy są ze zdrowiem za pan brat i od dawna dbają o to, by zapewniać sobie odpowiednią porcję ruchu, to na pewno istnieje możliwość, że są również szczęśliwymi posiadaczami chociaż kilku sprzętów związanych z ćwiczeniami. Może to być rowerek stacjonarny, czy maszyna do ćwiczeń ogólnorozwojowych, które na co dzień pozwalają utrzymać seniorom sprawność fizyczną. Warto pamiętać, że już najprostszym sprzętem do ćwiczenia w domu jest oczywiście mata tak popularna wśród osób ćwiczących jogę.
Oczywiście każdy senior może w spokoju wykonywać w domu samodzielnie takie ćwiczenia jak skłony, przysiady, czy po prostu wymachy ramion. W ten sposób nie tylko rozruszamy nasze ciała ale również wyregulujemy oddech i na pewno poprawimy sobie nastrój. Z tego tez powodu warto się zastanowić nad regularnym wykonywaniem tego rodzaju ćwiczeń, a przecież to właśnie systematyczność i dokładność stanowią o rezultatach naszego treningu.
Jeśli zastanawiacie się, czy wasi seniorzy mają na co dzień odpowiednią dawkę ruchu, to na pewno będzie świetnym pomysłem zakup tego rodzaju akcesoriów jako prezent , na pewno się ucieszą. A już najlepiej, żebyśmy razem z naszymi rodzicami i dziadkami od czasu do czasu trochę się rozciągnęli, w końcu nam też się to przyda.